We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ingridientai
- 1 puodelis Šaldyti žirniai, atšildyti
- 3 šaukštai vandens
- 1 valgomasis šaukštas laimo sulčių
- 1 didelis prinokęs avokadas, nuluptas
- 2 šaukštai šviežios kalendros
- Kmynų ir čili milteliai pagal skonį
Kryptys
Dubenyje sumaišykite visus ingredientus, išskyrus prieskonius, ir sutrinkite arba sudėkite į virtuvinį kombainą ir sutrinkite iki vientisos masės. Įpilkite prieskonių pagal skonį ir patiekite su krekeriais arba pita drožlėmis.
Kryptys
Dubenyje sumaišykite visus ingredientus, išskyrus prieskonius, ir sutrinkite arba sudėkite į virtuvinį kombainą ir sutrinkite iki vientisos masės. Įpilkite prieskonių pagal skonį ir patiekite su krekeriais arba pita drožlėmis.
Mitybos faktai
Porcijos4
Kalorijos porcijai108
Folio ekvivalentas (iš viso) 60 µg 15%
AJURVEDINĖ ANALIZĖ
Ar jums patinka kreminė gvakamolė, bet jums nepatinka virškinimo sunkumas? Ši lengvesnė, saldesnė alternatyva suteikia pasitenkinimą tradicine gvakamole, nepaliekant jums vangumo, sunkumo ar išsipūtimo. Švieži, pavasariški saldieji žirneliai subalansuoja natūralų avokado riebumą, o aštrūs žali svogūnai ir džiovinantys kmynai sukuria kapha draugišką gvakamolę, kuri džiugins jūsų skonio receptorius. Patiekite su kiaušiniais pusryčiams, krekeriais kitoje vakarienėje arba pridėkite šaukštelį ant rudųjų ryžių arba salotų vakarienei. Jūsų kūnas jums padėkos!
Praleisk Guac, prašau!
Ar žinojote, kad gvakamolė kilusi iš senovės actekų kultūros? Actekai tradiciškai gamino gvakamolę, sumaišydami šviežią avokadą su jūros druska, svogūnais ir pomidorais. molcajete (skiedinys ir grūstuvas). Šis sotus, riebus patiekalas buvo palyginti mažai riebalų. Lotynų Amerikoje avokadas buvo pagrindinis produktas, iš dalies todėl, kad jis yra puikus širdžiai naudingų riebalų šaltinis ir turtingas vitaminų šaltinis. Nepaisant to, kad avokadai yra sveikas maistas, jie gali būti per sunkūs tiems, kuriems sunku virškinti riebalus, pašalinta tulžies pūslė arba kurie turi natūraliai tvirtą kapha struktūrą. Nors šis gvakamolės variantas vis dar turi avokadą, jo porcijoje yra apie pusę riebalų nei tradiciniame guakamole, todėl jis puikiai pakeičia tuos, kurie bando vengti riebaus maisto.
Stebėtina saldžiųjų žirnių nauda sveikatai
Saldieji žirniai kartais būna blogos reputacijos, nes yra saldžiausi, maistingiausi ankštinių šeimos nariai. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos! Saldieji žirniai yra vieni iš lengvai virškinamų ankštinių augalų, todėl jie yra idealus ląstelienos ir baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad jie gali padėti jums išlikti reguliariems ir jaustis patenkintiems po valgio. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios suteikia jiems natūralių vėsinamųjų savybių, kurios ramina jūsų virškinimą, taip pat apsaugo nuo oksidacijos pažeidimų ir tam tikrų vėžio formų. Tiesą sakant, yra keletas tyrimų, rodančių, kad saldieji žirniai yra geras omega-3 ir alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kurie abu yra plačiai populiarūs dėl naudos sveikatai.
Be to, saldieji žirniai paprastai yra labai draugiški vaikams, o tai gali būti palaima, jei turite išrankių valgytojų namų ūkį. Taigi, kai kitą kartą trūks laiko vakarienei, šaldytų saldžiųjų žirnių maišelis gali būti tiesiog greitas, lengvas ir sveikas garnyras, kurio ieškojote!
Visi maisto produktai iš ūkio
Naudojant šiuolaikinius patogumus ir maisto prekių istorijas, nesunku įsitraukti į modelį, kaip pasiekti greitą, iš anksto pagamintą ar perdirbtą maistą (net iš sveiko maisto parduotuvių), o ne gaminti viską nuo nulio. Tačiau mes ne visada žinome viską, kas patenka į parduotuvių maistą, nesveiki ingredientai dažnai slepiasi šiuose maisto produktuose mums nepastebint. Gera taisyklė sveikai mąstančiam asmeniui, kurią dažnai naudojame „Joyful Belly“, yra „Ar jis auga ūkyje?“. Naudodami šį lakmuso testą galite greitai ir vietoje priimti sprendimus dėl sveiko maisto pasirinkimo bet kuriuo metu. Turėdami keletą viso maisto receptų, kuriuos galite pagaminti per ribotą laiką, tikrai galite valgyti maistingus, naminius patiekalus. „Sweet Pea & Avokado Guacamole“ naudojami tik viso maisto ingredientai, o atšildyti saldieji žirniai užtrunka apie penkias minutes. Jei jų nėra, galite juos greitai įkaitinti ant viryklės arba užpilti karštu vandeniu, kad paspartintumėte procesą. Mes negalime visada valgykite pilnavertį maistą ir neturėtume iš savęs tikėtis tobulumo, tačiau kuo daugiau visaverčio maisto galite valgyti, tuo geriau!
AJURVEDINĖ ANALIZĖ
Ar jums patinka kreminė gvakamolė, bet jums nepatinka virškinimo sunkumas? Ši lengvesnė, saldesnė alternatyva suteikia pasitenkinimą tradicine gvakamole, nepaliekant jums vangumo, sunkumo ar išsipūtimo. Švieži, pavasariški saldieji žirneliai subalansuoja natūralų avokado riebumą, o aštrūs žali svogūnai ir džiovinantys kmynai sukuria kapha draugišką gvakamolę, kuri džiugins jūsų skonio receptorius. Patiekite su kiaušiniais pusryčiams, krekeriais kitoje vakarienėje arba pridėkite šaukštelį ant rudųjų ryžių arba salotų vakarienei. Jūsų kūnas jums padėkos!
Praleisk Guac, prašau!
Ar žinojote, kad gvakamolė kilusi iš senovės actekų kultūros? Actekai tradiciškai gamino gvakamolę, sumaišydami šviežią avokadą su jūros druska, svogūnais ir pomidorais. molcajete (skiedinys ir grūstuvas). Šis sotus, riebus patiekalas buvo palyginti mažai riebalų. Lotynų Amerikoje avokadas buvo pagrindinis produktas, iš dalies todėl, kad jis yra puikus širdžiai naudingų riebalų šaltinis ir turtingas vitaminų šaltinis. Nepaisant to, kad avokadai yra sveikas maistas, jie gali būti per sunkūs tiems, kuriems sunku suvirškinti riebalus, pašalinti tulžies pūslę arba kurie turi natūraliai tvirtą kapha struktūrą. Nors šis gvakamolės variantas vis dar turi avokado, jo porcijoje yra apie pusę riebalų nei tradiciniame guakamole, todėl jis puikiai pakeičia tuos, kurie bando vengti riebaus maisto.
Stebėtina saldžiųjų žirnių nauda sveikatai
Saldieji žirniai kartais įgyja blogą reputaciją, nes yra saldžiausias, maistingiausias ankštinių šeimos narys. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos! Saldieji žirniai yra vieni iš lengvai virškinamų ankštinių augalų, todėl jie yra idealus ląstelienos ir baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad jie gali padėti jums išlikti reguliariems ir jaustis patenkintiems po valgio. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios suteikia jiems natūralių vėsinamųjų savybių, kurios ramina jūsų virškinimą, taip pat apsaugo nuo oksidacijos pažeidimų ir tam tikrų vėžio formų. Tiesą sakant, yra keletas tyrimų, rodančių, kad saldieji žirniai yra geras omega-3 ir alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kurie abu yra plačiai populiarūs dėl naudos sveikatai.
Be to, saldieji žirniai paprastai yra labai draugiški vaikams, o tai gali būti palaima, jei turite išrankių valgytojų namų ūkį. Taigi, kai kitą kartą trūks laiko vakarienei, šaldytų saldžiųjų žirnių maišelis gali būti tiesiog greitas, lengvas ir sveikas garnyras, kurio ieškojote!
Visi maisto produktai iš ūkio
Naudojant šiuolaikinius patogumus ir maisto prekių istorijas, nesunku įsitraukti į modelį, kaip pasiekti greitą, iš anksto pagamintą ar perdirbtą maistą (net iš sveiko maisto parduotuvių), o ne gaminti viską nuo nulio. Tačiau mes ne visada žinome viską, kas patenka į parduotuvių maistą, nesveiki ingredientai dažnai slepiasi šiuose maisto produktuose mums nepastebint. Gera taisyklė sveikai mąstančiam asmeniui, kurią dažnai naudojame „Joyful Belly“, yra „Ar jis auga ūkyje?“. Naudodami šį lakmuso testą galite greitai ir vietoje priimti sprendimus dėl sveiko maisto pasirinkimo bet kuriuo metu. Turėdami keletą viso maisto receptų, kuriuos galite pagaminti per ribotą laiką, tikrai galite valgyti maistingus, naminius patiekalus. „Sweet Pea & Avokado Guacamole“ naudojami tik viso maisto ingredientai, o atšildyti saldieji žirniai užtrunka apie penkias minutes. Jei jų nėra, galite juos greitai įkaitinti ant viryklės arba užpilti karštu vandeniu, kad paspartintumėte procesą. Mes negalime visada valgykite pilnavertį maistą ir neturėtume iš savęs tikėtis tobulumo, tačiau kuo daugiau visaverčio maisto galite valgyti, tuo geriau!
AJURVEDINĖ ANALIZĖ
Ar jums patinka kreminė gvakamolė, bet jums nepatinka virškinimo sunkumas? Ši lengvesnė, saldesnė alternatyva suteikia pasitenkinimą tradicine gvakamole, nepaliekant jums vangumo, sunkumo ar išsipūtimo. Švieži, pavasariški saldieji žirneliai subalansuoja natūralų avokado riebumą, o aštrūs žali svogūnai ir džiovinantys kmynai sukuria kapha draugišką gvakamolę, kuri džiugins jūsų skonio receptorius. Patiekite su kiaušiniais pusryčiams, krekeriais kitoje vakarienėje arba įpilkite šaukštelį ant rudųjų ryžių arba salotų vakarienei. Jūsų kūnas jums padėkos!
Praleisk Guac, prašau!
Ar žinojote, kad gvakamolė kilusi iš senovės actekų kultūros? Actekai tradiciškai gamino gvakamolę, sumaišydami šviežią avokadą su jūros druska, svogūnais ir pomidorais. molcajete (skiedinys ir grūstuvas). Šis sotus, riebus patiekalas buvo palyginti mažai riebalų. Lotynų Amerikoje avokadas buvo pagrindinis produktas, iš dalies todėl, kad jis yra puikus širdžiai naudingų riebalų šaltinis ir turtingas vitaminų šaltinis. Nepaisant to, kad avokadai yra sveikas maistas, jie gali būti per sunkūs tiems, kuriems sunku suvirškinti riebalus, pašalinti tulžies pūslę arba kurie turi natūraliai tvirtą kapha struktūrą. Nors šis gvakamolės variantas vis dar turi avokadą, jo porcijoje yra apie pusę riebalų nei tradiciniame guakamole, todėl jis puikiai pakeičia tuos, kurie bando vengti riebaus maisto.
Stebėtina saldžiųjų žirnių nauda sveikatai
Saldieji žirniai kartais būna blogos reputacijos, nes yra saldžiausi, maistingiausi ankštinių šeimos nariai. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos! Saldieji žirniai yra vieni iš lengvai virškinamų ankštinių augalų, todėl jie yra idealus skaidulų ir baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad jie gali padėti jums išlikti reguliariems ir jaustis patenkintiems po valgio. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios suteikia jiems natūralių vėsinamųjų savybių, kurios ramina jūsų virškinimą, taip pat apsaugo nuo oksidacijos pažeidimų ir tam tikrų vėžio formų. Tiesą sakant, yra keletas tyrimų, rodančių, kad saldieji žirniai yra geras omega-3 ir alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kurie abu yra plačiai populiarūs dėl naudos sveikatai.
Be to, saldieji žirniai paprastai yra labai draugiški vaikams, o tai gali būti palaima, jei turite išrankių valgytojų namų ūkį. Taigi, kai kitą kartą trūks laiko vakarienei, šaldytų saldžiųjų žirnių maišelis gali būti tiesiog greitas, lengvas ir sveikas garnyras, kurio ieškojote!
Visi maisto produktai iš ūkio
Naudojant šiuolaikinius patogumus ir maisto prekių istorijas, nesunku įsitraukti į modelį, kaip pasiekti greitą, iš anksto pagamintą ar perdirbtą maistą (net iš sveiko maisto parduotuvių), o ne gaminti viską nuo nulio. Tačiau mes ne visada žinome viską, kas patenka į parduotuvių maistą, nesveiki ingredientai dažnai slepiasi šiuose maisto produktuose mums nepastebint. Gera taisyklė sveikai mąstančiam asmeniui, kurią dažnai naudojame „Joyful Belly“, yra „Ar jis auga ūkyje?“. Naudodami šį lakmuso testą galite greitai ir vietoje priimti sprendimus dėl sveiko maisto pasirinkimo bet kuriuo metu. Turėdami keletą viso maisto receptų, kuriuos galite pagaminti per ribotą laiką, tikrai galite valgyti maistingus, naminius patiekalus. „Sweet Pea & Avokado Guacamole“ naudojami tik viso maisto ingredientai ir, jei saldieji žirniai atšildomi, užtrunka apie penkias minutes. Jei jų nėra, galite juos greitai įkaitinti ant viryklės arba užpilti karštu vandeniu, kad paspartintumėte procesą. Mes negalime visada valgykite pilnavertį maistą ir neturėtume iš savęs tikėtis tobulumo, tačiau kuo daugiau visaverčio maisto galite valgyti, tuo geriau!
AJURVEDINĖ ANALIZĖ
Ar jums patinka kreminė gvakamolė, bet jums nepatinka virškinimo sunkumas? Ši lengvesnė, saldesnė alternatyva suteikia pasitenkinimą tradicine gvakamole, nepaliekant jums vangumo, sunkumo ar išsipūtimo. Švieži, pavasariški saldieji žirneliai subalansuoja natūralų avokado riebumą, o aštrūs žali svogūnai ir džiovinantys kmynai sukuria kapha draugišką gvakamolę, kuri džiugins jūsų skonio receptorius. Patiekite su kiaušiniais pusryčiams, krekeriais kitoje vakarienėje arba pridėkite šaukštelį ant rudųjų ryžių arba salotų vakarienei. Jūsų kūnas jums padėkos!
Praleisk Guac, prašau!
Ar žinojote, kad gvakamolė kilusi iš senovės actekų kultūros? Actekai tradiciškai gamino gvakamolę, sumaišydami šviežią avokadą su jūros druska, svogūnais ir pomidorais. molcajete (skiedinys ir grūstuvas). Šis sotus, riebus patiekalas buvo palyginti mažai riebalų. Lotynų Amerikoje avokadas buvo pagrindinis produktas, iš dalies todėl, kad jis yra puikus širdžiai naudingų riebalų šaltinis ir turtingas vitaminų šaltinis. Nepaisant to, kad avokadai yra sveikas maistas, jie gali būti per sunkūs tiems, kuriems sunku suvirškinti riebalus, pašalinti tulžies pūslę arba kurie turi natūraliai tvirtą kapha struktūrą. Nors šis gvakamolės variantas vis dar turi avokado, jo porcijoje yra apie pusę riebalų nei tradiciniame guakamole, todėl jis puikiai pakeičia tuos, kurie bando vengti riebaus maisto.
Stebėtina saldžiųjų žirnių nauda sveikatai
Saldieji žirniai kartais įgyja blogą reputaciją, nes yra saldžiausias, maistingiausias ankštinių šeimos narys. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos! Saldieji žirniai yra vieni iš lengvai virškinamų ankštinių augalų, todėl jie yra idealus skaidulų ir baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad jie gali padėti jums išlikti reguliariems ir jaustis patenkintiems po valgio. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios suteikia jiems natūralių vėsinamųjų savybių, kurios ramina jūsų virškinimą, taip pat apsaugo nuo oksidacijos pažeidimų ir tam tikrų vėžio formų. Tiesą sakant, yra keletas tyrimų, rodančių, kad saldieji žirniai yra geras omega-3 ir alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kurie abu yra plačiai populiarūs dėl naudos sveikatai.
Be to, saldieji žirniai paprastai yra labai draugiški vaikams, o tai gali būti palaima, jei turite išrankių valgytojų namų ūkį. Taigi, kai kitą kartą trūks laiko vakarienei, šaldytų saldžiųjų žirnių maišelis gali būti tiesiog greitas, lengvas ir sveikas garnyras, kurio ieškojote!
Visi maisto produktai iš ūkio
Naudojant šiuolaikinius patogumus ir maisto prekių istorijas, nesunku įsitraukti į modelį, kaip pasiekti greitą, iš anksto pagamintą ar perdirbtą maistą (net iš sveiko maisto parduotuvių), o ne gaminti viską nuo nulio. Tačiau mes ne visada žinome viską, kas patenka į parduotuvių maistą, nesveiki ingredientai dažnai slepiasi šiuose maisto produktuose mums nepastebint. Gera taisyklė sveikai mąstančiam asmeniui, kurią dažnai naudojame „Joyful Belly“, yra „Ar jis auga ūkyje?“. Naudodami šį lakmuso testą galite greitai ir vietoje priimti sprendimus dėl sveiko maisto pasirinkimo bet kuriuo metu. Turėdami keletą viso maisto receptų, kuriuos galite pagaminti per ribotą laiką, tikrai galite valgyti maistingus, naminius patiekalus. „Sweet Pea & Avokado Guacamole“ naudojami tik viso maisto ingredientai, o atšildyti saldieji žirniai užtrunka apie penkias minutes. Jei jų nėra, galite juos greitai įkaitinti ant viryklės arba užpilti karštu vandeniu, kad paspartintumėte procesą. Mes negalime visada valgykite pilnavertį maistą ir neturėtume iš savęs tikėtis tobulumo, tačiau kuo daugiau visaverčio maisto galite valgyti, tuo geriau!
AJURVEDINĖ ANALIZĖ
Ar jums patinka kreminė gvakamolė, bet jums nepatinka virškinimo sunkumas? Ši lengvesnė, saldesnė alternatyva suteikia pasitenkinimą tradicine gvakamole, nepaliekant jums vangumo, sunkumo ar išsipūtimo. Švieži, pavasariški saldieji žirneliai subalansuoja natūralų avokado riebumą, o aštrūs žali svogūnai ir džiovinantys kmynai sukuria kapha draugišką gvakamolę, kuri džiugins jūsų skonio receptorius. Patiekite su kiaušiniais pusryčiams, krekeriais kitoje vakarienėje arba įpilkite šaukštelį ant rudųjų ryžių arba salotų vakarienei. Jūsų kūnas jums padėkos!
Praleisk Guac, prašau!
Ar žinojote, kad gvakamolė kilusi iš senovės actekų kultūros? Actekai tradiciškai gamino gvakamolę, sumaišydami šviežią avokadą su jūros druska, svogūnais ir pomidorais. molcajete (skiedinys ir grūstuvas). Šis sotus, riebus patiekalas buvo palyginti mažai riebalų. Lotynų Amerikoje avokadas buvo pagrindinis produktas, iš dalies todėl, kad jis yra puikus širdžiai naudingų riebalų šaltinis ir turtingas vitaminų šaltinis. Nepaisant to, kad avokadai yra sveikas maistas, jie gali būti per sunkūs tiems, kuriems sunku suvirškinti riebalus, pašalinti tulžies pūslę arba kurie turi natūraliai tvirtą kapha struktūrą. Nors šis gvakamolės variantas vis dar turi avokado, jo porcijoje yra apie pusę riebalų nei tradiciniame guakamole, todėl jis puikiai pakeičia tuos, kurie bando vengti riebaus maisto.
Stebėtina saldžiųjų žirnių nauda sveikatai
Saldieji žirniai kartais būna blogos reputacijos, nes yra saldžiausi, maistingiausi ankštinių šeimos nariai. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos! Saldieji žirniai yra vieni iš lengvai virškinamų ankštinių augalų, todėl jie yra idealus skaidulų ir baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad jie gali padėti jums išlikti reguliariems ir jaustis patenkintiems po valgio. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios suteikia jiems natūralių vėsinamųjų savybių, kurios ramina jūsų virškinimą, taip pat apsaugo nuo oksidacijos pažeidimų ir tam tikrų vėžio formų. Tiesą sakant, yra keletas tyrimų, rodančių, kad saldieji žirniai yra geras omega-3 ir alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kurie abu yra plačiai populiarūs dėl naudos sveikatai.
Be to, saldieji žirniai paprastai yra labai draugiški vaikams, o tai gali būti palaima, jei turite išrankių valgytojų namų ūkį. Taigi, kitą kartą, kai jums trūksta laiko vakarienei, maišas šaldytų saldžiųjų žirnių gali būti tiesiog greitas, lengvas ir sveikas garnyras, kurio ieškojote!
Visi maisto produktai iš ūkio
Naudojant šiuolaikinius patogumus ir maisto prekių istorijas, nesunku įsitraukti į modelį, kaip pasiekti greitą, iš anksto pagamintą ar perdirbtą maistą (net iš sveiko maisto parduotuvių), o ne gaminti viską nuo nulio. Tačiau mes ne visada žinome viską, kas patenka į parduotuvių maistą, nesveiki ingredientai dažnai slepiasi šiuose maisto produktuose mums nepastebint. Gera taisyklė sveikai mąstančiam asmeniui, kurią dažnai naudojame „Joyful Belly“, yra „Ar jis auga ūkyje?“. Naudodami šį lakmuso testą galite greitai ir vietoje priimti sprendimus dėl sveiko maisto pasirinkimo bet kuriuo metu. Turėdami keletą viso maisto receptų, kuriuos galite pagaminti per ribotą laiką, tikrai galite valgyti maistingus, naminius patiekalus. „Sweet Pea & Avokado Guacamole“ naudojami tik viso maisto ingredientai, o atšildyti saldieji žirniai užtrunka apie penkias minutes. Jei jų nėra, galite juos greitai įkaitinti ant viryklės arba užpilti karštu vandeniu, kad paspartintumėte procesą. Mes negalime visada valgykite pilnavertį maistą ir neturėtume iš savęs tikėtis tobulumo, tačiau kuo daugiau visaverčio maisto galite valgyti, tuo geriau!
AJURVEDINĖ ANALIZĖ
Ar jums patinka kreminė gvakamolė, bet jums nepatinka virškinimo sunkumas? Ši lengvesnė, saldesnė alternatyva suteikia pasitenkinimą tradicine gvakamole, nepaliekant jums vangumo, sunkumo ar išsipūtimo. Švieži, pavasariški saldieji žirneliai subalansuoja natūralų avokado riebumą, o aštrūs žali svogūnai ir džiovinantys kmynai sukuria kapha draugišką gvakamolę, kuri džiugins jūsų skonio receptorius. Patiekite su kiaušiniais pusryčiams, krekeriais kitoje vakarienėje arba pridėkite šaukštelį ant rudųjų ryžių arba salotų vakarienei. Jūsų kūnas jums padėkos!
Praleisk Guac, prašau!
Ar žinojote, kad gvakamolė kilusi iš senovės actekų kultūros? Actekai tradiciškai gamino gvakamolę, sumaišydami šviežią avokadą su jūros druska, svogūnais ir pomidorais. molcajete (skiedinys ir grūstuvas). Šis sotus, riebus patiekalas buvo palyginti mažai riebalų. Lotynų Amerikoje avokadas buvo pagrindinis produktas, iš dalies todėl, kad jis yra puikus širdžiai naudingų riebalų šaltinis ir turtingas vitaminų šaltinis. Nepaisant to, kad avokadai yra sveikas maistas, jie gali būti per sunkūs tiems, kuriems sunku suvirškinti riebalus, pašalinti tulžies pūslę arba kurie turi natūraliai tvirtą kapha struktūrą. Nors šis gvakamolės variantas vis dar turi avokadą, jo porcijoje yra apie pusę riebalų nei tradiciniame guakamole, todėl jis puikiai pakeičia tuos, kurie bando vengti riebaus maisto.
Stebėtina saldžiųjų žirnių nauda sveikatai
Saldieji žirniai kartais įgyja blogą reputaciją, nes yra saldžiausias, maistingiausias ankštinių šeimos narys. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos! Saldieji žirniai yra vieni iš lengvai virškinamų ankštinių augalų, todėl jie yra idealus skaidulų ir baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad jie gali padėti jums išlikti reguliariems ir jaustis patenkintiems po valgio. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios suteikia jiems natūralių vėsinamųjų savybių, kurios ramina jūsų virškinimą, taip pat apsaugo nuo oksidacijos pažeidimų ir tam tikrų vėžio formų. Tiesą sakant, yra keletas tyrimų, rodančių, kad saldieji žirniai yra geras omega-3 ir alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kurie abu yra plačiai populiarūs dėl naudos sveikatai.
Be to, saldieji žirniai paprastai yra labai draugiški vaikams, o tai gali būti palaima, jei turite išrankių valgytojų namų ūkį. Taigi, kai kitą kartą trūks laiko vakarienei, šaldytų saldžiųjų žirnių maišelis gali būti tiesiog greitas, lengvas ir sveikas garnyras, kurio ieškojote!
Visi maisto produktai iš ūkio
Naudojant šiuolaikinius patogumus ir maisto prekių istorijas, nesunku įsitraukti į modelį, kaip pasiekti greitą, iš anksto pagamintą ar perdirbtą maistą (net iš sveiko maisto parduotuvių), o ne gaminti viską nuo nulio. Tačiau mes ne visada žinome viską, kas patenka į parduotuvių maistą, nesveiki ingredientai dažnai slepiasi šiuose maisto produktuose mums nepastebint. Gera taisyklė sveikai mąstančiam asmeniui, kurią dažnai naudojame „Joyful Belly“, yra „Ar jis auga ūkyje?“. Naudodami šį lakmuso testą galite greitai ir vietoje priimti sprendimus dėl sveiko maisto pasirinkimo bet kuriuo metu. Turėdami keletą viso maisto receptų, kuriuos galite pagaminti per ribotą laiką, tikrai galite valgyti maistingus, naminius patiekalus. „Sweet Pea & Avokado Guacamole“ naudojami tik viso maisto ingredientai, o atšildyti saldieji žirniai užtrunka apie penkias minutes. Jei jų nėra, galite juos greitai įkaitinti ant viryklės arba užpilti karštu vandeniu, kad paspartintumėte procesą. Mes negalime visada valgykite pilnavertį maistą ir neturėtume iš savęs tikėtis tobulumo, tačiau kuo daugiau visaverčio maisto galite valgyti, tuo geriau!
AJURVEDINĖ ANALIZĖ
Ar jums patinka kreminė gvakamolė, bet jums nepatinka virškinimo sunkumas? Ši lengvesnė, saldesnė alternatyva suteikia pasitenkinimą tradicine gvakamole, nepaliekant jums vangumo, sunkumo ar išsipūtimo. Švieži, pavasariški saldieji žirneliai subalansuoja natūralų avokado riebumą, o aštrūs žali svogūnai ir džiovinantys kmynai sukuria kapha draugišką gvakamolę, kuri džiugins jūsų skonio receptorius. Patiekite su kiaušiniais pusryčiams, krekeriais kitoje vakarienėje arba įpilkite šaukštelį ant rudųjų ryžių arba salotų vakarienei. Jūsų kūnas jums padėkos!
Praleisk Guac, prašau!
Ar žinojote, kad gvakamolė kilusi iš senovės actekų kultūros? Actekai tradiciškai gamino gvakamolę, sumaišydami šviežią avokadą su jūros druska, svogūnais ir pomidorais. molcajete (skiedinys ir grūstuvas). Šis sotus, riebus patiekalas buvo palyginti mažai riebalų. Lotynų Amerikoje avokadas buvo pagrindinis produktas, iš dalies todėl, kad jis yra puikus širdžiai naudingų riebalų šaltinis ir turtingas vitaminų šaltinis. Nepaisant to, kad avokadai yra sveikas maistas, jie gali būti per sunkūs tiems, kuriems sunku suvirškinti riebalus, pašalinti tulžies pūslę arba kurie turi natūraliai tvirtą kapha struktūrą. Nors šis gvakamolės variantas vis dar turi avokado, jo porcijoje yra apie pusę riebalų nei tradiciniame guakamole, todėl jis puikiai pakeičia tuos, kurie bando vengti riebaus maisto.
Stebėtina saldžiųjų žirnių nauda sveikatai
Saldieji žirniai kartais įgyja blogą reputaciją, nes yra saldžiausias, maistingiausias ankštinių šeimos narys. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos! Saldieji žirniai yra vieni iš lengvai virškinamų ankštinių augalų, todėl jie yra idealus skaidulų ir baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad jie gali padėti jums išlikti reguliariems ir jaustis patenkintiems po valgio. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios suteikia jiems natūralių vėsinamųjų savybių, kurios ramina jūsų virškinimą, taip pat apsaugo nuo oksidacijos pažeidimų ir tam tikrų vėžio formų. Tiesą sakant, yra keletas tyrimų, rodančių, kad saldieji žirniai yra geras omega-3 ir alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kurie abu yra plačiai populiarūs dėl naudos sveikatai.
Be to, saldieji žirniai paprastai yra labai draugiški vaikams, o tai gali būti palaima, jei turite išrankių valgytojų namų ūkį. Taigi, kitą kartą, kai jums trūksta laiko vakarienei, maišas šaldytų saldžiųjų žirnių gali būti tiesiog greitas, lengvas ir sveikas garnyras, kurio ieškojote!
Visi maisto produktai iš ūkio
Naudojant šiuolaikinius patogumus ir maisto prekių istorijas, nesunku įsitraukti į modelį, kaip pasiekti greitą, paruoštą ar perdirbtą maistą (net ir iš sveiko maisto parduotuvių), o ne gaminti viską nuo nulio. Tačiau mes ne visada žinome viską, kas patenka į parduotuvių maistą, nesveiki ingredientai dažnai slepiasi šiuose maisto produktuose mums nepastebint. Gera taisyklė sveikai mąstančiam asmeniui, kurią dažnai naudojame „Joyful Belly“, yra „Ar jis auga ūkyje?“. Naudodami šį lakmuso testą galite greitai ir vietoje priimti sprendimus dėl sveiko maisto pasirinkimo bet kuriuo metu. Turėdami keletą viso maisto receptų, kuriuos galite pagaminti per ribotą laiką, tikrai galite valgyti maistingus, naminius patiekalus. „Sweet Pea & Avokado Guacamole“ naudojami tik viso maisto ingredientai, o atšildyti saldieji žirniai užtrunka apie penkias minutes. Jei jų nėra, galite juos greitai įkaitinti ant viryklės arba užpilti karštu vandeniu, kad paspartintumėte procesą. Mes negalime visada valgykite pilnavertį maistą ir neturėtume iš savęs tikėtis tobulumo, tačiau kuo daugiau visaverčio maisto galite valgyti, tuo geriau!
AJURVEDINĖ ANALIZĖ
Ar jums patinka kreminė gvakamolė, bet jums nepatinka virškinimo sunkumas? Ši lengvesnė, saldesnė alternatyva suteikia pasitenkinimą tradicine gvakamole, nepaliekant jums vangumo, sunkumo ar išsipūtimo. Švieži, pavasariški saldieji žirneliai subalansuoja natūralų avokado riebumą, o aštrūs žali svogūnai ir džiovinantys kmynai sukuria kapha draugišką gvakamolę, kuri džiugins jūsų skonio receptorius. Patiekite su kiaušiniais pusryčiams, krekeriais kitoje vakarienėje arba įpilkite šaukštelį ant rudųjų ryžių arba salotų vakarienei. Jūsų kūnas jums padėkos!
Praleisk Guac, prašau!
Ar žinojote, kad gvakamolė kilusi iš senovės actekų kultūros? Actekai tradiciškai gamino gvakamolę, sumaišydami šviežią avokadą su jūros druska, svogūnais ir pomidorais. molcajete (skiedinys ir grūstuvas). Šis sotus, riebus patiekalas buvo palyginti mažai riebalų. Lotynų Amerikoje avokadas buvo pagrindinis produktas, iš dalies todėl, kad jis yra puikus širdžiai naudingų riebalų šaltinis ir turtingas vitaminų šaltinis. Nepaisant to, kad avokadai yra sveikas maistas, jie gali būti per sunkūs tiems, kuriems sunku suvirškinti riebalus, pašalinti tulžies pūslę arba kurie turi natūraliai tvirtą kapha struktūrą. Nors šis gvakamolės variantas vis dar turi avokadą, jo porcijoje yra apie pusę riebalų nei tradiciniame guakamole, todėl jis puikiai pakeičia tuos, kurie bando vengti riebaus maisto.
Stebėtina saldžiųjų žirnių nauda sveikatai
Saldieji žirniai kartais būna blogos reputacijos, nes yra saldžiausi, maistingiausi ankštinių šeimos nariai. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos! Saldieji žirniai yra vieni iš lengvai virškinamų ankštinių augalų, todėl jie yra idealus skaidulų ir baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad jie gali padėti jums išlikti reguliariems ir jaustis patenkintiems po valgio. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios suteikia jiems natūralių vėsinamųjų savybių, kurios ramina jūsų virškinimą, taip pat apsaugo nuo oksidacijos pažeidimų ir tam tikrų vėžio formų. Tiesą sakant, yra keletas tyrimų, rodančių, kad saldieji žirniai yra geras omega-3 ir alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kurie abu yra plačiai populiarūs dėl naudos sveikatai.
Be to, saldieji žirniai paprastai yra labai draugiški vaikams, o tai gali būti palaima, jei turite išrankių valgytojų namų ūkį. Taigi, kitą kartą, kai jums trūksta laiko vakarienei, maišas šaldytų saldžiųjų žirnių gali būti tiesiog greitas, lengvas ir sveikas garnyras, kurio ieškojote!
Visi maisto produktai iš ūkio
Naudojant šiuolaikinius patogumus ir maisto prekių istorijas, nesunku įsitraukti į modelį, kaip pasiekti greitą, iš anksto pagamintą ar perdirbtą maistą (net iš sveiko maisto parduotuvių), o ne gaminti viską nuo nulio. Tačiau mes ne visada žinome viską, kas patenka į parduotuvių maistą, nesveiki ingredientai dažnai slepiasi šiuose maisto produktuose mums nepastebint. Gera taisyklė sveikai mąstančiam asmeniui, kurią dažnai naudojame „Joyful Belly“, yra „Ar jis auga ūkyje?“. Naudodami šį lakmuso testą galite greitai ir vietoje priimti sprendimus dėl sveiko maisto pasirinkimo bet kuriuo metu. Turėdami keletą viso maisto receptų, kuriuos galite pagaminti per ribotą laiką, tikrai galite valgyti maistingus, naminius patiekalus. „Sweet Pea & Avokado Guacamole“ naudojami tik viso maisto ingredientai, o atšildyti saldieji žirniai užtrunka apie penkias minutes. Jei jų nėra, galite juos greitai įkaitinti ant viryklės arba užpilti karštu vandeniu, kad paspartintumėte procesą. Mes negalime visada valgykite pilnavertį maistą ir neturėtume iš savęs tikėtis tobulumo, tačiau kuo daugiau visaverčio maisto galite valgyti, tuo geriau!
AJURVEDINĖ ANALIZĖ
Ar jums patinka kreminė gvakamolė, bet jums nepatinka virškinimo sunkumas? Ši lengvesnė, saldesnė alternatyva suteikia pasitenkinimą tradicine gvakamole, nepaliekant jums vangumo, sunkumo ar išsipūtimo. Švieži, pavasariški saldieji žirneliai subalansuoja natūralų avokado riebumą, o aštrūs žali svogūnai ir džiovinantys kmynai sukuria kapha draugišką gvakamolę, kuri džiugins jūsų skonio receptorius. Patiekite su kiaušiniais pusryčiams, krekeriais kitoje vakarienėje arba įpilkite šaukštelį ant rudųjų ryžių arba salotų vakarienei. Jūsų kūnas jums padėkos!
Praleisk Guac, prašau!
Ar žinojote, kad gvakamolė kilusi iš senovės actekų kultūros? Actekai tradiciškai gamino gvakamolę, sumaišydami šviežią avokadą su jūros druska, svogūnais ir pomidorais. molcajete (skiedinys ir grūstuvas). Šis sotus, riebus patiekalas buvo palyginti mažai riebalų. Lotynų Amerikoje avokadas buvo pagrindinis produktas, iš dalies todėl, kad jis yra puikus širdžiai naudingų riebalų šaltinis ir turtingas vitaminų šaltinis. Nepaisant to, kad avokadai yra sveikas maistas, jie gali būti per sunkūs tiems, kuriems sunku virškinti riebalus, pašalinta tulžies pūslė arba kurie turi natūraliai tvirtą kapha struktūrą. Nors šis gvakamolės variantas vis dar turi avokadą, jame yra maždaug perpus mažiau riebalų nei tradiciniame guakamole, todėl jis puikiai pakeičia tuos, kurie bando vengti riebaus maisto.
Stebėtina saldžiųjų žirnių nauda sveikatai
Saldieji žirniai kartais įgyja blogą reputaciją, nes yra saldžiausias, maistingiausias ankštinių šeimos narys. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos! Saldieji žirniai yra vieni iš lengvai virškinamų ankštinių augalų, todėl jie yra idealus skaidulų ir baltymų šaltinis. Tai reiškia, kad jie gali padėti jums išlikti reguliariems ir jaustis patenkintiems po valgio. Juose taip pat yra daug antioksidantų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios suteikia jiems natūralių vėsinamųjų savybių, kurios ramina jūsų virškinimą, taip pat apsaugo nuo oksidacijos pažeidimų ir tam tikrų vėžio formų. Tiesą sakant, yra keletas tyrimų, rodančių, kad saldieji žirniai yra geras omega-3 ir alfa-linoleno rūgšties (ALA) šaltinis, kurie abu yra plačiai populiarūs dėl naudos sveikatai.
Be to, saldieji žirniai paprastai yra labai draugiški vaikams, o tai gali būti palaima, jei turite išrankių valgytojų namų ūkį. So, next time you are short on time for dinner, a bag of frozen sweet peas may just be the quick, easy, healthy side dish you've been seeking!
Whole Foods from the Farm
With modern conveniences and grocery story finds, it is easy to fall into a pattern of reaching for quick, pre-made, or processed foods (even from health food stores) over making things from scratch. However, we don't always know everything that goes into store-bought foods, unhealthy ingredients often hide in these foods without us noticing. A good rule for the health-minded individual that we often use at Joyful Belly is "Does it grow on a farm?" Using this litmus test can help you make quick, on-the-spot decisions about the healthiest food choice at any given time. Having a handful of whole foods recipes that you can make with limited time really makes eating nutritious, homemade meals possible. Sweet Pea & Avocado Guacamole uses only whole food ingredients and takes about five minutes to make if the sweet peas are thawed. If they aren't, you can heat them up quickly on the stove or pour hot water over them to expedite the process. We cannot visada eat whole foods and we should not expect perfection from ourselves, but the more whole foods you can eat, the better!
AYURVEDIC ANALYSIS
Do you love creamy guacamole but don't love the digestive heaviness that follows? This lighter, sweeter alternative provides the satisfaction of traditional guacamole without leaving you feeling sluggish, heavy, or bloated. Fresh, springy sweet peas balance the natural oiliness of avocado, while pungent raw onions and drying cumin create a kapha-friendly guacamole that will delight your taste buds. Serve with eggs for breakfast, crackers at your next dinner party, or add a scoop atop brown rice or a salad for dinner. Your body will thank you!
Pass the Guac, Please!
Did you know that guacamole hails from ancient Aztec culture? The Aztecs traditionally made guacamole by mashing fresh avocado with sea salt, onions, and tomatoes in a molcajete (mortar and pestle). This satisfying, oily dish was relatively low in fat. Avocado was a staple in Latin America, in part because it is a great source of heart-healthy fats and a rich source of vitamins. Despite being a health food, avocados may be too heavy for someone who has difficulty digesting fats, has had their gallbladder removed, or who has a naturally sturdy kapha constitution. While this variation on guacamole still has avocado, it has about half the fat per serving than traditional guacamole, making it a great replacement for those trying to avoid high-fat foods.
The Surprising Health Benefits of Sweet Peas
Sweet peas sometimes get a bad reputation for being the sweetest, most non-nutritious member of the legume family. But this couldn't be further from the truth! Sweet peas are among the most easily digestible legumes, making them an ideal source of fiber and protein. This means they can help you stay regular and feel satisfied after meals. They are also high in antioxidants and anti-inflammatory nutrients, which gives them natural cooling properties that soothe your digestion while also offering protection from oxidation damage and certain cancers. In fact, there is some research showing that sweet peas are a good source of omega-3s and alpha-linolenic acid (ALA), both of which are both widely popularized for their health benefits.
In addition, sweet peas are normally very kid-friendly, which can be a blessing if you have a household of picky eaters. So, next time you are short on time for dinner, a bag of frozen sweet peas may just be the quick, easy, healthy side dish you've been seeking!
Whole Foods from the Farm
With modern conveniences and grocery story finds, it is easy to fall into a pattern of reaching for quick, pre-made, or processed foods (even from health food stores) over making things from scratch. However, we don't always know everything that goes into store-bought foods, unhealthy ingredients often hide in these foods without us noticing. A good rule for the health-minded individual that we often use at Joyful Belly is "Does it grow on a farm?" Using this litmus test can help you make quick, on-the-spot decisions about the healthiest food choice at any given time. Having a handful of whole foods recipes that you can make with limited time really makes eating nutritious, homemade meals possible. Sweet Pea & Avocado Guacamole uses only whole food ingredients and takes about five minutes to make if the sweet peas are thawed. If they aren't, you can heat them up quickly on the stove or pour hot water over them to expedite the process. We cannot visada eat whole foods and we should not expect perfection from ourselves, but the more whole foods you can eat, the better!
