We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- Receptai
- Indų tipas
- Pusryčiai
- Vėlyvieji pusryčiai
Avinžirnių miltai ir lengvai pakepintos daržovės sukuria „omletą“ be kiaušinių, kuris puikiai tinka veganiškiems priešpiečiams.
Tai padarė 1 žmogus
IngridientaiTarnauja: 2
- 100 g avinžirnių miltų (gramo miltų)
- 180 ml vandens
- 4 šaukštai alyvuogių aliejaus, padalinti
- 1 šaukštas džiovintų raudonėlių
- 1 arbatinis šaukštelis šviežiai maltų juodųjų pipirų
- 1/2 šaukštelio Kajeno pipirų
- 1/2 šaukštelio Indijos juodosios druskos arba rupios jūros druskos
- 1/2 svogūno, smulkiai supjaustyto
- 1/2 morkos, smulkiai supjaustytos
- 1/4 raudonųjų pipirų, smulkiai pjaustytų
- 1/2 cukinijos, supjaustytos apskritimais
- 1/4 galvos radicchio, supjaustyti plonomis juostelėmis
- 1 šaukštas maltų šviežių petražolių
MetodasParuošimas: 20 min. ›Virėjas: 35 min.› Papildomas laikas: 5 min. ›Paruošta: 1 val
- Įkaitinkite orkaitę iki 200 C / dujos 6.
- Šakute sumaišykite avinžirnių miltus ir vandenį, kol neliks gabalėlių. Įpilkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus ir maišykite, kol susimaišys. Įpilkite raudonėlio, pipirų, kajeno ir juodosios druskos; gerai išmaišykite ir atidėkite.
- Įkaitinkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus orkaitėje atsparioje, nelipnioje keptuvėje ant vidutinės ir stiprios ugnies. Įpilkite svogūnų, morkų ir raudonųjų pipirų. Virkite ir maišykite, kol daržovės pradės minkštėti, apie 5 minutes.
- Įpilkite 1 šaukštą aliejaus ir sumažinkite ugnį iki vidutinės. Pridėti cukiniją; virkite ir maišykite, kol suminkštės ir paruduos iš abiejų pusių, 2–3 minutes. Įsitikinkite, kad cukinijos yra tolygiai paskirstytos vienu sluoksniu. Ant viršaus tolygiai pabarstykite radicchio. Uždenkite ir virkite, kol radicchio pradės nykti, maždaug 1 minutę. Šiuo metu nemaišykite daržovių.
- Sumaišykite avinžirnių mišinį ir tolygiai supilkite į keptuvę sukamaisiais judesiais, pradedant nuo vidurio ir judėdami į išorę virš daržovių. Virkite ant vidutinės ugnies, kol kraštai pradės tvirtėti, 3–5 minutes.
- Perkelkite keptuvę į įkaitintą orkaitę. Kepkite, kol viršus sutvirtės, o kraštai pradės atsitraukti nuo šonų, maždaug 20 minučių. Įjunkite groteles ir virkite omletą ant viršaus, kol paruduos, maždaug 2 minutes.
- Išimkite iš orkaitės ir palikite neuždengtą maždaug 1 minutę. Mentele atlaisvinkite kraštus. Padėkite didelę lėkštę ant keptuvės ir apverskite omletą. Prieš barstydami petražoles ant viršaus, leiskite atvėsti 2–3 minutes. Patiekite šiltą.
Neseniai peržiūrėtas
Atsiliepimai ir įvertinimaiVidutinis pasaulinis įvertinimas:(0)
Atsiliepimai anglų kalba (0)
Omleto be kiaušinių receptas | daržovių omleto receptas | daržovių omletas
omleto be kiaušinių receptas | daržovių omleto receptas | daržovių omletas žingsnis po žingsnio nuotraukų ir vaizdo įrašų receptas. paprasta ir skani vegetariška alternatyva populiariam kiaušinių omleto receptui, paruoštam iš besan ir universalių miltų. daržovių omletas daugiausia skirtas tiems, kurie laikosi vegetariškos dietos arba nemėgsta kiaušinių ar kiaušinių receptų. receptas turi panašią tekstūrą ir spalvą ir gali būti patiekiamas pusryčiams arba kaip užkandis.
omleto be kiaušinių receptas | daržovių omleto receptas | daržovių omletas žingsnis po žingsnio nuotraukų ir vaizdo įrašų receptas. tradiciškai omleto receptas yra paruoštas su kiaušinio tryniu su prieskoniais ir pasirinktiniu daržovių užpilu. tačiau šiame omleto be kiaušinių recepte jis daugiausia ruošiamas iš avinžirnių ir universalios miltų tešlos su panašiais recepto veiksmais ir procedūromis. jis yra labai sotus ir gali būti patiekiamas pasirinkus kečupo padažas.
anksčiau skelbiau tokius receptus besan cheela Ir netgi pomidorų omleto receptas kuri turi panašią tekstūrą. tačiau šis receptas omleto be kiaušinių receptas yra arčiau faktinio kiaušinių omleto recepto. taip pat receptas yra paruoštas labai panašus įprastas omleto receptas. pavyzdžiui, besan ir maida sumaišomi, kad susidarytų plona tešla, pagardinta svogūnais ir kalendra. vėliau tešla sumaišoma panašiai kaip kiaušinio trynys ir pilama ant keptuvės, kad tolygiai pasiskirstytų. Negaliu komentuoti skonio, bet tik dėl tekstūros, spalvos ir paruošimo, daržovių omleto receptas yra labai panašus į pastarąjį. jei atvirai, net jaučiu, kad jis kvepia panašiai kaip kiaušinių omletas. tai gali būti visiškai mano iliuzija ar klaidinga nuomonė. bet praneškite man, net jei jaučiatės ir pasidalykite savo patirtimi žemiau esančiame komentarų laukelyje!
na receptas omleto be kiaušinių receptas yra nepaprastai paprasta, tačiau rengiant keletą patarimų ir rekomendacijų. pirmiausia gerai išplakite tešlą bent 5 minutes, kad gautumėte lygų ir purų omletą. taip pat pridėkite pasirinktų daržovių, kad jos būtų sveikesnės ir maistingesnės. galiausiai virkite ant vidutinės ugnies, tešla lieka neišvirusi ir neskanus.
9 sveiki omleto receptai svorio metimui
Įkaitinkite orkaitę iki 175 ° C / 350 ° F.
Vidutinėje keptuvėje įkaitinkite aliejų ir pradėkite kepti svogūną apie 4-5 minutes, kol taps šviesiai auksinės spalvos. Suberkite tarkuotas morkas, suberkite česnaką
miltelių ir 1/2 druskos bei pipirų ir virkite dar 5 minutes, retkarčiais pamaišydami.
Dubenyje išplakite kiaušinius su trupučiu jūros druskos ir pipirų.
Įdėkite kepimo popierių į orkaitės skardą, įsitikinkite, kad šonai šiek tiek išsikiša, kad kiaušinis neišsilietų.
Supilkite kiaušinių mišinį ir užlenkite pergamentinį popierių kampuose, kad skystis padengtų visą padėklo dugną.
Ant viršaus paskleiskite morkų ir svogūnų mišinį ir pašaukite į orkaitę ir kepkite 20 minučių, kol viršus tvirtai liesis.
sudėkite kumpio gabalėlius ir švelniai patraukite pergamentinio popieriaus pusę ir pradėkite ridenti kiaušinio pagrindą aukštyn, sulenkdami jį į vidų.
nulupęs popierių. Supjaustykite ir patiekite.
2 sveiki pusryčių kiaušinių bandelės 80 kalorijų (6 porcijos)
1/2 vidutinės žaliosios paprikos
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
1/2 vidutinės raudonosios paprikos
1 vidutinio žalio svogūno
1 oz špinatų
4 kiaušiniai
1 oz čederio sūrio
druskos ir juodųjų pipirų
Paruošimas
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F. Blynelių skardą išklokite blyneliais arba silikoniniais įdėklais arba pergamentiniu popieriumi, kaip parodyta vaizdo įraše.
Didelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų. Įpilkite kubeliais pjaustytų žaliųjų svogūnų ir kubeliais pjaustytų paprikų. Palaukite, kol pridėsite špinatų. Troškinkite
mišinį 10 minučių, kol daržovės ir prakaitas ” suminkštės.
Vidutinio dydžio dubenyje suplakite kiaušinius ir pieną. Įmaišykite čederio sūrį, druską ir pipirus.
Į kiekvieną bandelės puodelį įpilkite šaukštą daržovių mišinio. Supilkite kiaušinių mišinį ant įdaro viršaus.
Kepkite 20 minučių, kol sutvirtės.
3 žalios omletos 220 kalorijų (1 porcija)
2 oz špinatų
nedidelė sauja petražolių
1/4 puodelio neriebaus pieno
3 kiaušinių baltymai
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
6 vyšniniai pomidorai
1 šaukštas supirktų žemės riešutų
1 šaukštas ožkos sūrio
Jūros druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
atsiprašau vaikinai, aprašyme pasiekiau maksimalų simbolių skaičių, visą aprašymą rasite „Google“ diske čia:
4 tuno omletas 320 kalorijų (1 porcija)
1/4 vidutinės raudonosios paprikos
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
1/4 vidutinės žaliosios paprikos
3 uncijos konservuoto tuno
1 šaukštas grietinėlės sūrio
1 kiaušinis 3 kiaušinių baltymai
druskos ir juodųjų pipirų
1/2 šaukšto šviežių laiškinių česnakų
Atsiprašau, pasiekiau maksimalų aprašo simbolių skaičių, visą aprašymą rasite „Google“ diske čia:
5 kiaušinių bandelės 100 kalorijų (6 porcijos)
1/2 uncijos špinatų
8 raudonųjų vynuogių pomidorai
6 kiaušiniai
druskos ir juodųjų pipirų
1 šaukštas geltonojo svogūno
1 oz tarkuotos mažai riebios mocarelos
6 saldaus omleto receptas 370 kalorijų (1 porcija)
2 kiaušiniai
2 šaukštai graikiško jogurto
1 šaukštas kokoso cukraus
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
1 oz graikiško jogurto
1/2 oz mėlynių
1/2 uncijos granolos
1 šaukštelio medaus
visą aprašymą rasite čia:
7 cukinijos, svogūnų omletas 250 kalorijų (1 porcija)
Ingridientai
1/2 vidutinio smulkiai supjaustyto geltonojo svogūno
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
1/2 vidutinio tarkuoto cukinijos
2 balti grybai
druskos ir juodųjų pipirų
5 vynuogių pomidorai
3 kiaušinių baltymai
1 kiaušinis
1/2 šaukšto fetos sūrio
visą aprašymą rasite čia:
8 „Hash Brown Omelet“ receptas 280 kalorijų (1 porcija)
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
1/2 geltono svogūno, smulkiai supjaustyto
1/2 raudonųjų pipirų, supjaustytų juostelėmis
2 oz špinatų
5 uncijos baltos bulvės, susmulkintos ir nusausintos
1 kiaušinis + 1 kiaušinio baltymas
druskos ir pipirų pagal skonį
2 balti grybai
1/2 šaukštelio petražolių
visą aprašymą rasite čia:
9 kumpio špinatų kiaušiniai 200 kalorijų (1 porcija)
4 kiaušiniai 2 kiaušinių baltymai
1 šaukštelio citrinos žievelės
druskos ir juodųjų pipirų
žiupsnelio malto muskato riešuto
2 uncijos čederio sūrio 4 oz kalakutienos kumpio
3 oz špinatų supjaustyti
1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
Kaip pasigaminti mung pupelių kiaušinių veganišką omletą
Mirkykite Moong Dal per naktį. Tada nusausinkite ir įpilkite į maišytuvą su likusiais ingredientais. Sumaišykite, kad gautumėte vientisą tešlą.
Naudodami tešlą, galite gaminti paprastus omletus arba pridėti daržovių, veganiškų lašinių, veganiško sūrio ir pan.
Veganiškas daržovių supakuotas purus ir lengvas avinžirnių omletas
Mėgaukitės skaniais, sočiais pusryčiais pagal šį veganiško avinžirnių omleto receptą.
Anksčiau mėgau pietums gaminti savo daržovių supakuotus omletus. Mano mėgstamiausias derinys visada buvo grybų paprikos špinatai ir alyvuogės. Anksčiau mėgau jį valgyti, bet tikrai pykina, kad ir kaip man tai patiko. Man buvo labai lengva atsisakyti kiaušinių, kai dažniausiai valgau augalinės kilmės, tačiau pasiilgau tokių greitų pietų, kurie buvo pilni daržovių ir sotumo, patogumo. Prireikė šiek tiek laiko išbandyti avinžirnių omleto versiją.
Iš dalies taip yra todėl, kad man buvo labai sunku šiek tiek rasti avinžirnių miltų. Dabar atrodo, kad tai matau visur, net ir pagrindiniuose prekybos centruose. Tačiau kita priežastis yra ta, kad aš vis dar mokausi mylėti avinžirnius. Aš jais mėgaujuosi daug labiau nei anksčiau. Bet kai pirmą kartą pradėjau juos valgyti, jų poskonis tikrai nepatiko. Anksčiau restoranuose esu išbandžiusi keletą avinžirnių omletų ir, nors jie buvo gana gražūs, tikrai galėjau paragauti šiek tiek poskonio. Džiaugiuosi, kad pagaliau nusprendžiau išbandyti savo versiją, nes tai yra pati teisingiausia mano ragauta versija. Skonis toks neįtikėtinai panašus į omletus, kuriuos turėjau anksčiau.
Svarbu pirmiausia sumaišyti skystį atskirame dubenyje. Bandžiau visus receptus laikyti viename dubenyje, bet pastebiu, kad tai padarius gaunamas labai gumuluotas omletas. Gumuliuotas mišinys vis tiek veiks. Asmeniškai mes teikiame pirmenybę pietums. Prisipažinsiu, kad tai nėra taip greitai, kaip įprastas omletas, tačiau kepimo procesas yra labai panašus ir apskritai tai vis tiek gana greitas ir lengvas patiekalas. Mėgautis!
Pancit su daržovėmis
16 skanių veganiškų mėlynių receptų: puikus kremas, bandelės, paplotėliai ir kt
Vyšnių-migdolų kremas
Saldžiosios bulvės ir „Polenta Mash“ su grybų padažu
Žaliųjų ir pupelių pesto makaronai
Mėlynių salsa
Ispaniškas omletas (veganas + GF)
Avinžirnių miltai yra stebuklingas dalykas.
Jei nenaudojote avinžirnių miltų (dar vadinamų “besan ”, “garbanzo ” arba “gram ” miltais), tai tik malti džiovinti avinžirniai ir nesijaudinkite ir nesunku. griebtis. Daugelyje prekybos centrų jo bus, tačiau tikrai rasite Azijos prekybos centruose ar sveiko maisto parduotuvėse.
Dėl tankios tekstūros jis tampa nuostabiausiu kiaušinių pakaitalu, ir aš jį panaudojau keksiukams, blyneliams, kiaušiniams ir keptiems ryžiams, prancūziškiems skrebučiams ir sokai gaminti - viskas buvo labai skanu.
Kalbant apie skonį, jis yra gana paprastas, tačiau gerai paima kitas kvapiasias medžiagas. Norėdami gauti tikrą ir#8220eggy ” skonį, žiupsnelis juodosios druskos tikrai padeda sukurti tą tradicinį skonį.
Aš jau kurį laiką norėjau išbandyti veganiško ispaniško omleto receptą ir tai nebuvo, kol neturėjau likusių naujų bulvių iš ankstesnio recepto, kad turėjau pasiteisinimą tai padaryti.
Avinžirnių miltai nenuvylė ir šiame omlete sukūrė pačią skaniausią skonį ir tekstūrą.
Man labai patinka šis receptas, kad jį galima valgyti karštą ar šaltą. Puikiai tinka pietų paketams, iškyloms ar užkandžiauti kelyje. Be to, jis yra labai sotus, natūraliai be glitimo, daug baltymų ir mažai kaloringas.
Daržovių omleto receptas (ir tiesa apie kiaušinius)
Kiaušiniai per pastaruosius kelis dešimtmečius gavo blogą repą. Vyriausybės judėjimo, skirto demonizuoti sočiuosius ir gyvulinius riebalus, dalis buvo klaidingai kaltinama dėl to, kad kiaušiniai padidina cholesterolio kiekį ir prisideda prie širdies ligų. Todėl buvome paraginti kiaušinius ir daugelį kitų natūralių maisto produktų pakeisti perdirbtais, „mažai riebiais“ ir „mažai cholesterolio turinčiais“ maisto produktais, tokiais kaip margarinas ir perdirbti pusryčių dribsniai (vienas iš apgaulingiausių „sveikų“ maisto produktų) egzistuoja). Neilgai trukus daugėjo šiuolaikinių ligų, širdies ligų atvejų pradėjo sparčiai daugėti, ir mums beliko išsiaiškinti, kur suklydome.
Tiesą sakant, kiaušiniai yra super maistas. Tai daugelis mitybos specialistų ir gydytojų žinojo jau seniai, ir net JAV vyriausybė pagaliau įsitraukia, nes jie neseniai sušvelnino gairių apribojimus kiaušiniams (deja, jie ir toliau piktina sočiuosius riebalus ir giria nesveikus grūdus, bet aš Tikiuosi, kad vieną dieną tos gairės pagaliau bus pataisytos).
Man kiaušiniai labai padėjo mano gydymui. Kai per pastaruosius 2½ metų Krono uždegimą buvau blogiausioje padėtyje, kiaušiniai tapo vieninteliu maistu, kurį kasdien galėjau toleruoti. Buvo laikas, kai aš tiesiog išgyvenau iš dviejų kiaušinienės per dieną (žinoma, išvirto nerafinuotame kokosų aliejuje). Žinodamas, kad man tai yra maistingas, „saugus“ maistas, jie liko mano kasdienėje mityboje pastaruosius 3½ metų ir dabar yra svarbi mano dabartinės priešuždegiminės paleo dietos dalis. Prisipažinsiu, buvo akimirkų, kai leisdavau pagrindiniams mitybos mitams sujaukti galvą: suabejojau, ar kiaušinių vartojimas neigiamai veikia cholesterolio kiekį, ir tai buvo paskutinis dalykas, kurio man reikėjo. Ne taip seniai aš kovojau su itin dideliu baltųjų kraujo kūnelių ir trombocitų skaičiumi, mažu raudonųjų kraujo kūnelių skaičiumi (t. Y. Buvau labai anemiškas), neįprastai padidėjusiu kepenų kiekiu ir ribiniu cukraus kiekiu kraujyje. Turėjau perpilti kraują, įpilti geležies ir atidžiai stebėti daugiau nei dvejus metus. Džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad vos prieš dvi savaites mano paskutinis kraujo tyrimas grįžo visiškai normalus, mano cholesterolio lygis buvo tobulas, o mano rezultatai buvo geriausi, kuriuos mano gydytojas kada nors matė manyje. Surink vieną labai didelį tašką Paleo! Žinoma, yra keletas išimčių (kai kurie žmonės yra alergiški ar netoleruoja kiaušinių), tačiau dažniausiai nėra pagrindo bijoti šio maistingai tankaus (ir palyginti nebrangaus) supermaisto.
Žinoma, pastaruoju metu susirūpinimą kelia mūsų kiaušinių kilmės vieta (bet manau, kad tai tinka visiems šių dienų maisto produktams). Ekologiškų kiaušinių paieška yra vienas dalykas, bet tada kyla klausimas, kaip tos vištos auginamos. Ne visi ūkiai, kurių dėžutės gali pasigirti „laisvai laikomomis“ arba „be narvų“, būtinai augina savo viščiukus atviroje erdvėje, kokios mes tikėjomės. Deja, panašiai kaip ir likusiame maisto tiekime, geriausia ieškoti ūkių, kurie augina savo produkciją ir gyvulius laikydamiesi etikos standartų ir praktikos. Patikimų, skaidrių ekologiškų kiaušinių prekių ženklų sąrašo ieškokite šiame patogiame vadove (aš laikau tiesioginę nuorodą savo telefone). Ar turite prieigą prie vietinio ūkio, kuriame parduodami švieži kiaušiniai? Dar geriau! Jei turite klausimų ar rūpesčių, turėtumėte turėti galimybę apsilankyti ūkyje, kad pamatytumėte jų viščiukų gyvenimo sąlygas. (Man pasisekė, kad galėjau tai padaryti puikiame vietiniame ūkyje, pietų Kalifornijoje, „Farm Lot 59“). Dabar, jei galite auginti savo vištas, tai yra geriausias pasirinkimas (kada nors tikiuosi būti vienu iš tų žmonių!).
Taigi (pagaliau) pateksime į šį vegetariško omleto receptą, greitai, lengvai ir sveikai pagaminamą maistą. Kaip įdomesnė, įdomesnė kiaušinienės versija, tai puikus būdas ryte pirmą kartą gauti daržovių porcijas. Tai mano patiekalas ne tik rytais, bet ir tomis naktimis, kai šaldytuve beveik nieko nebeliks, išskyrus dėžutę kiaušinių ir paskutines vienišas cukinijas (ar kokias žalias daržoves vis dar sėdi mūsų gaminti stalčių). Nesinori sukti galvos dėl tobulai atrodančio omleto? Kiaušinis su daržovėmis (naudojant tuos pačius ingredientus) yra toks pat skanus (ir jūs negalite jo sujaukti)! Šiam omletei naudojau špinatus ir cukinijas, tačiau drąsiai naudokite bet kokius skanius žalumynus ir kitas turimas daržoves. Šioje versijoje taip pat naudojau žalią ožkos sūrį, kuris yra priimtas kai kuriuose „Paleo“ ratuose, o ne kituose ... todėl naudokite arba praleiskite jį taip, kaip jums labiau patinka. (Nepamirškite sūrio, kad šis omletas taptų „Whole30“ draugiškas!)
Virimo instrukcijos
- Smulkiai supjaustykite petražoles, mėtas, svogūną ir atidėkite
- Paruoškite veganišką kiaušinį, sumaišydami vandenį, aliejų ir veganų kiaušinių miltelius, kol visi gerai susimaišys
- Sumaišykite veganišką kiaušinį su visais kitais ingredientais, kad susidarytų tešla
- Keptuvėje ant stiprios ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų
- Į karštą aliejų įpilkite nedidelį kiekį tešlos ir kepkite, kol viskas iškeps
- Naudokite popieriniu rankšluosčiu išklotą lėkštę, kad padėtumėte virtą „Ejjeh“, kad sugertų papildomą aliejų
- Patiekite su šviežiomis daržovėmis arba salotomis. Arba mėgaukitės sumuštiniu
Kaip pasigaminti veganišką omletą
Jei pusryčiaujate augalinės kilmės ar veganiškai ir pusryčiams pasiilgote pikantiško omleto skonio, jums pasisekė, nes šis receptas skirtas „Kaip pasigaminti veganišką omletą“.
Šis receptas skirtas omletui, kuris yra traškus iš išorės, o švelnus ir kreminis iš vidaus. Užpildykite omletą mėgstamais ingredientais, tokiais kaip mėsingi grybai, troškinti špinatai, lydytas veganiškas sūris ir dar daugiau. Šis omletas yra greitas, lengvas ir be glitimo, tuo tarpu yra mažai kaloringas ir daug baltymų.
Norėdami sukurti omletą, jums reikės avinžirnių miltų. Šios rūšies miltai taip pat žinomi kaip garbanzo pupelių miltai, todėl jei ant pakuotės galite rasti & ldquochickpea & rdquo, rinkitės su & ldquogarbanzo & rdquo. Šio tipo miltai yra balti, todėl norėdami gauti geltoną & ldquoegg & rdquo spalvą, pridėsime ciberžolės ir maistinių mielių. Norėdami sustiprinti skonį, pridėsime prieskonių ir Dižono garstyčių mišinį.
Norėdami pasiekti „ldquoeggy & rdquo“ skonį, mes naudosime „Kala Namak“. Galbūt prisiminsite šį ingredientą iš mano recepto „Veggie Tofu Quiche“. Tai ir juoda druska su natūraliu kiaušinių skoniu. „Amazon“ galite įsigyti savo butelį „Kala Namak“. Jei negalite nusipirkti šio ingrediento arba jums nepatinka kiaušinių skonis, tuomet galite šio ingrediento praleisti ir jūsų omleto skonis vis tiek bus puikus.
Dauguma maisto gaminimo metu naudoju nelipnią keptuvę. Taip yra todėl, kad kai kurie ingredientai sugeria aliejų, o ne jį naudoja kaip slidų pagrindą. Avinžirnių miltai yra vienas iš tų ingredientų. Jei neturite nelipnios keptuvės, apsvarstykite galimybę investuoti į ją, ypač jei planuojate gaminti daug.
Patarimas: Jei ieškote skanaus sūrio, uždėkite dangtį ar lėkštę ant keptuvės ir leiskite karštumui ištirpinti sūrį.
Žemiau rasite visą ingredientų sąrašą ir instrukcijas, kaip pasigaminti veganišką omletą. Prie šio omleto derinkite ryžių popieriaus šoninę ir pakrautus avokadus.
Pagrindinės šio recepto priemonės ir ingredientai: spustelėkite norėdami įsigyti.
Slinkite žemiau, kad gautumėte visą ingredientų sąrašą ir instrukcijas. Leiskite man žinoti, kaip jums patinka šis receptas žemiau esančiame komentarų skyriuje arba raskite mane @SusanCooksVegan „YouTube“, „Instagram“, „Facebook“, „Pinterest“ ir „Twitter“
