„Buddy“ itin greiti papločiai

„Buddy“ itin greiti papločiai

Gražiai 'n' purus

Gražus 'n' pūkuotas

Aptarnauja 2

Virėjai per 15 minučių

SunkuSuper lengva

Mityba vienai porcijai

• Kalorijos 258 13%

• Riebalai 9,6 g 14%

• Sotieji 5,8 g 29%

• Cukrus 3,6 g 4%

• Druska 0,53 g 9%

• Baltymai 6,8 g 14%

• Angliavandeniai 43g 17%

• Pluoštas 2g -

Iš suaugusiojo referencinio suvartojamo kiekio

Ingridientai

• 100 g savaime pakeliamų miltų, plius papildomai už dulkes
• 4 šaukštai graikiško jogurto
• nesūdyto sviesto, patiekti

Receptas nuo

„Foodtube“

Autorius Jamie Oliveris

Metodas

1. Supilkite miltus į dubenį, viduryje padarykite duobutę, tada supilkite jogurtą. Švariomis rankomis maišykite, kol gausis tešla.
2. Nusiplaukite ir nusausinkite rankas, tada milteliais nuvalykite darbo paviršių ir rankas. Tešlą padalykite į 2 lygias dalis. Ištempkite tešlą rankomis arba iškočiokite kočėlu maždaug ½ cm storio.
3. Įdėkite didelę nelipnią keptuvę ant vidutinio stiprumo ugnies - įsitikinkite, kad aplinkui esate suaugęs.
4. Kai keptuvė bus karšta, atsargiai supilkite tešlą į sausą keptuvę ir virkite 2 ar 3 minutes, arba kol pagels ir pagels. Žnyplėmis apverskite plokščias galvutes ir kepkite tą patį laiką iš kitos pusės.
5. Išimkite plokštes nuo keptuvės ir ant viršaus paskirstykite šiek tiek sviesto rankenėlės, šaukštu nuleisdami ją atgal, kol ji išsilydys. Savo plokštainius galite patiekti tiesiog su medumi ar uogiene, galite juos papildyti kiaušiniais arba patiekti su kariu. Jūs galite padaryti bet ką su jais!

Patarimai

Jamie nuoširdžiai mano, kad virimas yra vienas iš vertingiausių įgūdžių, kuriuos galite išmokyti vaiką. Vaikus jaudinantis dėl maisto, iš kur jis gaunamas ir kaip jį gaminti, ilgainiui jie turi daugiau galimybių būti sveikesni ir laimingesni. Gamindami maistą su vaikais, vadovaukitės sveiku protu ir nustatykite, kokius darbus jie gali jums padėti, atsižvelgiant į jų amžių ir įgūdžių lygį. Visada naudinga pradėti nuo mažų darbų, tokių kaip maišymas ir matavimas, tada pereiti prie recepto elementų, o po to pereiti prie šiek tiek sudėtingesnių metodų. Kuo daugiau jų gamins, tuo geriau gaus. Įsitikinkite, kad prižiūrite juos, kai naudojate karštus ar aštrius indus, tokius kaip peiliai ir dėžutės tarkos, ir mokykite juos apie tai, kaip svarbu nusiplauti rankas prieš pradedant ir tvarkant žalią mėsą bei žuvį, taip pat kitas pagrindines higienos taisykles. Visų pirma, linksminkis ir skatink juos viską duoti.